Panik Atak
Aniden ortaya çıkan, çoğu zaman korku yaratan panik atak, hızlı kalp atışı, nefes darlığı ve/ya mide bulantısı gibi kişiyi zorlayan semptomları içerir.
Beklenen veya beklenmeyen olmak üzere iki tür panik ataktan bahsetmek mümkün. Beklenmeyen panik atakların spesifik bir sebebi yokken, beklenen panik ataklar fobi gibi dış faktörler tarafından oluşur.
Panik atak ile ilgili önemsenmesi gerektiğini düşündüğüm en kritik noktalardan biri şu: Panik atak geçiren kişiler, tekrar panik atak geçirme üzerine korku geliştirirler. Bu durum, sizi panik atak geçirme riskinizin olduğu yerlerden (örn: sosyal çevre) uzak tutabilir.
Herkes panik atak deneyimleyebilir, bu normaldir. Ancak birden fazla olması panik bozukluğa işaret ediyor olabilir. Eğer şüpheleniyorsanız, mutlaka bir uzmanla görüşün.
Panik Atak Ve Anksiyete Arasındaki Fark Nedir?
Panik atak yaşarken, aynı anda anksiyete de yaşayabilirsiniz. Örneğin, iş yerinde önemli bir rapor sunumunuz var. Eğer bu raporu sunmak sizde çok fazla kaygı uyandırıyorsa, bir süre sonra panik atak geçirebilirsiniz.
Semptomlar | Anksiyete | Panik Atak | ||
Duygusal | Endişe | ✓ | ||
Sıkıntı | ✓ | |||
Huzursuzluk | ✓ | |||
Korku | ✓ | ✓ | ||
Ölüm veya kontrolü kaybetme korkusu | ✓ | |||
Dünyadan / kendinden kopma hissi | ✓ | |||
Fiziksel | Taşikardi | ✓ | ✓ | |
Göğüs ağrısı | ✓ | ✓ | ||
Nefes darlığı | ✓ | ✓ | ||
Boğazda sıkışma veya boğuluyormuş gibi hissetme | ✓ | ✓ | ||
Ağız kuruması | ✓ | ✓ | ||
Terleme | ✓ | ✓ | ||
Titreme veya sıcak basması | ✓ | ✓ | ||
Uyuşma veya karıncalanma | ✓ | ✓ | ||
Mide bulantısı veya karın ağrısı | ✓ | ✓ | ||
Baş ağrısı | ✓ | ✓ | ||
Baygınlık veya baş dönmesi | ✓ | ✓ | ||
- Anksiyete, belli bir sebepten dolayı hissedilirken; panik atak aniden ortaya çıkar.
- Anksiyete hafif, orta veya şiddetli olabilirken; panik atak çoğunlukla şiddetlidir.
- Anksiyete yavaş yavaş gelişirken; panik atak aniden ortaya çıkar.
- Anksiyete hafif, orta veya şiddetli olabilir. Örneğin, günlük aktivitelerinizi yaparken aklınızın bir köşesinde endişe olabilir. Panik ataklar ise çoğunlukla şiddetli, yıkıcı semptomlar içerir.
- Anksiyete yavaş yavaş gelişebilirken, panik ataklar genellikle aniden ortaya çıkar.
Panik Atak tetikleyicileri nelerdir?
Bazı panik atak tetikleyiciler:
- stresli iş hayatı
- sosyal durumlar
- agorafobi (kalabalık veya açık alan korkusu), klostrofobi (küçük alan korkusu) ve akrofobi (yükseklik korkusu) gibi fobiler
- travmatik deneyimler
- kronik hastalıklar (kalp hastalığı, diyabet, irritabl bağırsak sendromu, astım, vb.)
- kronik ağrı
- uyuşturucu veya alkol
- kafein
- ilaç ve takviyeler
- tiroid problemleri
Panik atak nasıl geçer?
Panik atak, anksiyete gibi semptomlar bedenin “BENİ DUY” deme şeklidir. Yıllarca yaşamış olduğunuz olumsuz deneyimlerin üzerinde çalışmadan, problemleri görmemeye çalışmak, halı altına itmek, yokmuş gibi hayatınıza devam etmek, unutmaya çalışmak kısa dönemli işe yarıyormuş gibi görünse de, beden kayıt tutmaya devam eder, yıllar sonra görülme ve üzerinde çalışılma ihtiyacı duyar. Kendi sesini ise panik atak olarak çıkarır. Bu sebeple, panik atak belirtinizin altında yatan sebebi anlamak ve üzerinde çalışmak önemlidir.
Siz de panik atak belirtileri üzerinde çalışmak isterseniz beni arayabilir veya aşağıdaki formu doldurarak randevu talebi oluşturabilirsiniz.
