Yas - Kayıp
Kayıp denilince akla sadece birinin ölümü geliyor olsa da işten ayrılma, bir ilişkinin bitmesi, yaşamı değiştiren bir hastalık da kayıplarla ilgilidir. Yas derin üzüntüden öfkeye kadar bir çok duyguyu içerisinde barındırabilir.
Doğası gereği travmatize edici olan kayıplar, 4 aşamayı içerisinde barındırır: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Son aşamaya ulaşmak sanıldığı kadar kolay değildir. Bu sebeple, kayıpla birlikte yas yaşama durumunuzda mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır.
Yas sürecinde, uzman desteğine ek olarak neler yapılabilir sorusunun cevabı şu şekilde:
- Yas tutma süreci, birini veya bir şeyi kaybetmenin ardından gelen doğal bir süreçtir. Bu sebeple, görmezden gelmeye çalışmayın
- Yas tutmanın doğru bir yolu yoktur veya düzeltilecek bir durum söz konusu değildir. Kaybınızla yüzleşmek kendiniz için yapabileceğiniz en güzel adımdır.
- Duygularınızı çevrenize aktif olarak ifade etmekten kaçınmayın.
- Kimisine yasını başkalarıyla paylaşmak iyi gelir, kimisine egzersiz yapmak kimisineyse yazmak. Yas tutmada, hiçbiri bir diğerinden daha iyi değildir. Herkesin, kayıp ile başa çıkarken birbirinden farklı ihtiyaçları olabilir. Bu veya bunların dışında yasınızı nasıl yaşamak size iyi gelirdi?
TÜM BUNLAR DOĞALDIR:
- Sanki hiçbir şeyin anlamı yokmuş gibi hissiz ve boş hissedebilirsiniz, bu doğaldır.
- Sevdiğiniz kişinin sizi bırakıp gitmiş olmasından dolayı öfkelenebilirsiniz, bu doğaldır.
- Asla iyi hissedemeyeceğinizden ve bu durumla başa çıkamayacağınızdan endişe duyabilirsiniz, bu doğaldır.
- Yemek yeme ve uyku problemleri gibi fiziksel problemler yaşıyor olabilirsiniz, bu doğaldır.
